Förbättra ditt humör snabbt

Nyligen, kanske lite omedvetet har jag upptäckt ett sätt att förbättra mitt humör ganska snabbt, det kan variera från omedelbart, en minut eller från 5-10 minuter. Det enkla svaret är att bara le, jag vet att det låter dumt, men det fungerar faktiskt, och då menar jag inte några riktigt dåliga 80-tals släktbild wonky leende med tänderna och allt. Bara ett litet leende där du kan känna din kindmuskel spännas lite och skapa ett leende. Allt jag kan säga är bara: prova det och du kommer att märka av det. Dåliga humör är inte roligt, och de gör dig inte roligt att vara runt. De kan också kosta dig ditt rykte på jobbet, med vänner, eller till och med din familj. Det är bäst att reda ut det, och snabbt! Lägg några av dessa omedelbara bli-glada tricksen till din vardag, så att du kan piska ut dem när du behöver en explosion av lycka. Experter säger att du inte kommer att finna sann glädje i en lönecheck eller en mirakel rynkborttagare. Ens livssituation står för endast 10% av lyckan. Hälften beror på vår genetiska "börvärde", vilket är ungefär som tyngden kroppen studsar tillbaka till efter du haft en hastig diet. Och ca 40% av vår lycka påverkas av vad vi gör medvetet för att göra oss lyckliga. Nästa gång du behöver vända en helvetisk dag på jobbet eller lysa upp en sur eftermiddag, prova en av dessa beprövade tips för att lyfta ditt humör och få dig att le. 1. Gå igenom gamla foton 2. Mumsa på något gott 3. Andas in en lugnande doft 4. Öppna dina nyanser 5. Ta en promenad runt kvarteret 6. Rensa bort skräp 7. Tänk snabbt 8. Köa Klipp på YouTube 9. Tänk om din inhandlingslista 10 Ta på dig ett glatt ansikte 11. Zone out 12. snacka med en granne 13. Hacka grönsaker 14 Gör en god gärning

När du försöker få till en god vana, som att träna regelbundet, berätta inte för andra människor att du är på väg att träna eller att du planerar att träna regelbundet.

När du berätta för andra människor att du är på väg att träna eller planerar att träna ofta, utlöser det frisättningen av dopamin i "belöningscentrum" i hjärnan. På grund av detta känns det som om vi redan har belönats för de åtgärder som vi planerar att göra, till exempel att arbeta ut, och vi är mindre motiverade att faktiskt slutföra åtgärden. Genom att inte berätta för dina vänner att du är på väg att träna, är det givande känsla skjutas upp tills träningen är klar.

Ha ett par stora soppåsar i bakluckan på bilen. Nu kan du täcka era platser om du någonsin behöver.

Om du är blöt av regn, har något otäckt på dig, är bara riktigt smutsig, eller av någon annan anledning inte vill att dina kläder för att röra din bilstol, nu har du något att täcka dem med.

När du tar en taxi, be alltid om att få ett kvitto. Om du senare upptäcker att du lämnade något i hytten, kvittot innehåller värdefull information som kanske kan hjälpa dig att återställa den.

I New York åtminstone (det är där min erfarenhet hände), mottagande jag fick ingick medaljongen nummer, ett nummer som hjälpte hitta drivrutinen, datum, när jag kom in och när jag kom ut. All denna information var ovärderlig för att lokalisera ett objekt jag hade förlorat. Utan kvittot, jag skulle aldrig återhämtat den. Din enda utväg blir att försöka ta itu med en mycket invecklad hittegods systemet. Lär från min oaktsamhet!

Vid ansökan om jobb, hålla en löpande lista på när du ansökte, vilket återuppta du använt, företagsnamnet, och vad jobbet innebär.

Anställningschef här: När jag ringer skärmen en kandidat, jag är så imponerad när han eller hon genast minns ansöker med mitt företag. Enorma bonuspoäng för att påminna om några detaljer från platsannons. Ett Excel-ark eller google doc skulle vara perfekt för detta. Datum appliceras Återuppta används Företagsnamn Två meningar om platsannons