Förbättra ditt humör snabbt

Nyligen, kanske lite omedvetet har jag upptäckt ett sätt att förbättra mitt humör ganska snabbt, det kan variera från omedelbart, en minut eller från 5-10 minuter. Det enkla svaret är att bara le, jag vet att det låter dumt, men det fungerar faktiskt, och då menar jag inte några riktigt dåliga 80-tals släktbild wonky leende med tänderna och allt. Bara ett litet leende där du kan känna din kindmuskel spännas lite och skapa ett leende. Allt jag kan säga är bara: prova det och du kommer att märka av det. Dåliga humör är inte roligt, och de gör dig inte roligt att vara runt. De kan också kosta dig ditt rykte på jobbet, med vänner, eller till och med din familj. Det är bäst att reda ut det, och snabbt! Lägg några av dessa omedelbara bli-glada tricksen till din vardag, så att du kan piska ut dem när du behöver en explosion av lycka. Experter säger att du inte kommer att finna sann glädje i en lönecheck eller en mirakel rynkborttagare. Ens livssituation står för endast 10% av lyckan. Hälften beror på vår genetiska "börvärde", vilket är ungefär som tyngden kroppen studsar tillbaka till efter du haft en hastig diet. Och ca 40% av vår lycka påverkas av vad vi gör medvetet för att göra oss lyckliga. Nästa gång du behöver vända en helvetisk dag på jobbet eller lysa upp en sur eftermiddag, prova en av dessa beprövade tips för att lyfta ditt humör och få dig att le. 1. Gå igenom gamla foton 2. Mumsa på något gott 3. Andas in en lugnande doft 4. Öppna dina nyanser 5. Ta en promenad runt kvarteret 6. Rensa bort skräp 7. Tänk snabbt 8. Köa Klipp på YouTube 9. Tänk om din inhandlingslista 10 Ta på dig ett glatt ansikte 11. Zone out 12. snacka med en granne 13. Hacka grönsaker 14 Gör en god gärning