Gör listor över allt i ditt liv som bilar, datorer, jobb, lyckliga stunder, musik, filmer.

Det finns massor av saker som vi glömmer. Även om du journal, din journal troligen inte fångar en hel del av de saker som du kanske vill komma ihåg.
Ibland är det bara bra för minnet. Jag fick denna idé från min pappa för att han har skrivit ner alla bilar som han och min morfar har ägt. De är inte samlare, de är bara gamla och på denna punkt i sitt liv som de har ägt många bilar. När du är 90, kan det vara svårt att komma ihåg vilken bil du hade när du var 16. Jag är inte i närheten av 90 och det är mycket svårt för mig att komma ihåg den speciell på alla datorer som jag har gått igenom.
Det är bra för perspektiv. Jag använder Last.fm för musik. Amazon för de saker jag köper. Jag kan gå tillbaka och titta på hela perioder i mitt liv och se exakt vad jag gick igenom i ett visst ögonblick: "Åh, det är där jag var galen deprimerad i 3 månader", "Det är där jag blev kär i Taylor "," Det är där jag hade min survivalism fas och bodde i en förort ".
Det är också bra för att kvantifiera alla de saker som du har gjort. Till exempel kan du inte inser det stora antalet jobb du har haft eller platser du har varit. Det är imponerande när man ser allt på ett ställe.
Vissa saker jag tycker att du ska lista: datorer (list specs), bilar, filmer, cyklar, jobb, tjejer / killar som du har haft sex med eller daterade, lyckligaste stunder / perioder i ditt liv, väskor (jag har en ohälsosam besatthet. Ersätt med din ohälsosamma köp besatthet), favoritpartner efter kategori (ansikte, kropp, röst, omfamningar, rumpa), låtar som påminner dig om en mycket specifik sak, awesome saker du har gjort.

Lär dig att bara fokusera på nuet.

Det förflutna är oföränderlig så det är meningslöst att fundera på det, om du inte gör det för att upprepa tidigare misstag. Framtiden är bara ett resultat av dina handlingar idag. Så lär dig av det förflutna att göra bättre i detta så att du kan lyckas i framtiden.

Förbättra ditt humör snabbt

Nyligen, kanske lite omedvetet har jag upptäckt ett sätt att förbättra mitt humör ganska snabbt, det kan variera från omedelbart, en minut eller från 5-10 minuter. Det enkla svaret är att bara le, jag vet att det låter dumt, men det fungerar faktiskt, och då menar jag inte några riktigt dåliga 80-tals släktbild wonky leende med tänderna och allt. Bara ett litet leende där du kan känna din kindmuskel spännas lite och skapa ett leende. Allt jag kan säga är bara: prova det och du kommer att märka av det. Dåliga humör är inte roligt, och de gör dig inte roligt att vara runt. De kan också kosta dig ditt rykte på jobbet, med vänner, eller till och med din familj. Det är bäst att reda ut det, och snabbt! Lägg några av dessa omedelbara bli-glada tricksen till din vardag, så att du kan piska ut dem när du behöver en explosion av lycka. Experter säger att du inte kommer att finna sann glädje i en lönecheck eller en mirakel rynkborttagare. Ens livssituation står för endast 10% av lyckan. Hälften beror på vår genetiska "börvärde", vilket är ungefär som tyngden kroppen studsar tillbaka till efter du haft en hastig diet. Och ca 40% av vår lycka påverkas av vad vi gör medvetet för att göra oss lyckliga. Nästa gång du behöver vända en helvetisk dag på jobbet eller lysa upp en sur eftermiddag, prova en av dessa beprövade tips för att lyfta ditt humör och få dig att le. 1. Gå igenom gamla foton 2. Mumsa på något gott 3. Andas in en lugnande doft 4. Öppna dina nyanser 5. Ta en promenad runt kvarteret 6. Rensa bort skräp 7. Tänk snabbt 8. Köa Klipp på YouTube 9. Tänk om din inhandlingslista 10 Ta på dig ett glatt ansikte 11. Zone out 12. snacka med en granne 13. Hacka grönsaker 14 Gör en god gärning