När negativa tankar suger all din tid och produktivitet, vilket gör att du känner dig nere och misslyckand, kanske känner du att du inte kan uträtta något. Men gör tid åt att göra en kort, personlig positiv handling, även om det bara tar ett par minuter.

Det kan verka svårt att göra någon gång när man känner så här, men bara ta en minut. Små handlingar är omvälvande. Och sedan skriva ner dem. Gör en lista.