måndag 17 november 2014
Vitamin D mot torr hud på vintern
Vintern är här på norra halvklotet, och det innebär en hel del människor kommer att nå för handlotion och krämer. Även om dessa produkter fungerar bra, kan det finnas en grundläggande orsaken för din torra hud som du utsikt: D-vitaminbrist. Detta är vanligt på vintern, när exponering för solljus droppar och kroppens förmåga att syntetisera detta vitamin droppar därefter. Torr hud är ett av de vanligaste symtomen på en D-vitaminbrist.
Du kan försöka en vanlig komplement för att se om det hjälper. Bara 400 IE vitamin D3 per dag borde räcka.
När negativa tankar suger all din tid och produktivitet, vilket gör att du känner dig nere och misslyckand, kanske känner du att du inte kan uträtta något. Men gör tid åt att göra en kort, personlig positiv handling, även om det bara tar ett par minuter.
Det kan verka svårt att göra någon gång när man känner så här, men bara ta en minut. Små handlingar är omvälvande. Och sedan skriva ner dem. Gör en lista.
söndag 9 november 2014
Att leva med människor som är smutsigare än du? Använd en färgad ruta för varje persons grejer.
Om tex. hustrun lämnar hennes nagellack vid vasken och du stör dig eller städar, lägg de i hennes låda. Om tex. ditt barn lämnar sin stålmannen leksak vid toaletten? Stålmannen läggs i barnens låda. Om tex. Maken lämnar sin tidning på soffan och du städar, Tidningen går i sin låda.
Helst ska alla du lever med städa upp sin egen skit, men vi vet att alla inte alltid fungerar. Minska stressen av tjat, tillsammans med den tid det tar att städa upp efter alla och irritation av människor som inte kan hitta sina grejer när du lägger undan den. Allt som inte är där de lämnade det finns i deras låda.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)